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Batido de bayas y plátano

Batido de bayas y plátano

Hay un poco de trabajo en este batido, pero vale la pena porque es realmente bueno. También agregué un poco de azúcar a pedido de mi pequeña, pero puedes prepararlo sin él.

  • 100 g de grosellas rojas
  • 100 g de arándanos
  • 100 g de frambuesas
  • 80 g de plátano sin piel
  • 180 g de yogur
  • 3 cucharadas de azúcar

Porciones: 2

Tiempo de preparación: menos de 30 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Batido de frutos del bosque y plátano:

Lava las bayas.

Ponga las grosellas rojas en una licuadora y muela. Luego se pasan por un colador para separar las semillas y la piel. Vuelva a poner el jugo resultante en la licuadora y mezcle con una cucharada de yogur y una cucharada de azúcar. Pon el batido en dos vasos.

Haz lo mismo con los arándanos y las frambuesas, luego ponlos sobre el batido de grosellas rojas.

Pela un plátano, córtalo por la mitad y tritúralo en una licuadora con una cucharada de yogur, luego ponlo en los dos vasos.

El batido de bayas y plátano se sirve fresco tan pronto como se haya preparado.


Más de 50 recetas de batidos que a los niños les encantan (I)

Para muchos padres, es un desafío lograr que sus hijos coman verduras o incluso frutas. Ya sea que tenga este problema o no, los jugos frescos como los batidos son una buena solución para exprimir en el menú del niño algunas hojas de espinaca, remolacha o un poco de aguacate u otras verduras y frutas que de otra manera se niegan. Un batido también es un truco de hermosos colores en lugar de un bocadillo dulce, y esto también es cierto para los adultos, porque si a los niños les gusta algo, seguramente les gustarán los adultos. Así que puede hacer de esta una buena oportunidad para una merienda familiar saludable. Y como las madres son las más ingeniosas y creativas, estoy segura de que inventarás un millón de atractivos adornos para tus hijos, empezando por la pajita de bellos colores para chupar el jugo.

Creo que di el ejemplo de una madre de diez a quien conozco y que hace a sus hijos un plato de ensalada de varias frutas (es decir, fruta cortada, sin ningún tipo de almíbar o dulce). Luego, para animarlos, les gritó: "¡Niños, vengan y coman PODER!" Encuentro la asociación extraordinaria. Si lo piensas un poco, puedes inventar muchas historias en el acto sobre lo que contiene cada jugo y lo que nos ofrece: poder, belleza, inteligencia, etc. Estoy seguro de que será muy divertido. Podrías enviarnos algunas fotos más tarde.

Los beneficios para la salud de estos batidos son muchos, pues las frutas y verduras frescas o congeladas que utilizas contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas y fibra, además de azúcar natural, que no daña, es decir, todo lo que puede ser más. bueno para todos. Si quieres ver más detalles sobre cada jugo + imágenes e inspiración, puedes consultar la fuente que encuentras al final de este artículo, y de ahí las referencias. Además, puedes inspirarte en Pinterest donde incluso puedes encontrar recetas.

En las recetas a continuación, los ingredientes son generalmente para más de una porción. En cada una de las recetas, mezcle los ingredientes en la batidora y beba el jugo inmediatamente.

Como regla general, cuando haces un batido de frutas y verduras, su proporción debe ser 60% frutas y 40% verduras, para que tenga un buen sabor. En los niños puedes probar 70 + 30, o algo similar y probar.

Hoy tenemos las primeras 25 recetas.

Batido de superalimentos

2 hojas grandes de remolacha roja sin cola

suficiente leche para tener la consistencia deseada

Batido de mantequilla de maní

3 tazas de leche de soya fría

3/4 taza de mantequilla de maní

Batido de fresas y semillas de chía

1/8 cucharadita de semillas de chía

Batido de frutas y yogur

1 taza de fruta (s) congelada, según desee, o 1 fruta grande

1/2 taza de líquido (agua o leche)

Batido de espinacas

2 tazas de hojas frescas de espinaca (o dos puñados de hojas)

1 / 4-1 / 2 taza de agua o jugo de naranja (recién exprimido) (o 1/2 naranja)

1/2 taza de fresas congeladas

1/2 taza de pulpa de durazno

Puede reemplazar las espinacas con otras hojas verdes, así como las frutas con otras frutas.

Licuado tropical

Batido de muffin de arándanos

1/2 banana (tal vez una entera)

1/4 taza de copos de avena enteros

1/4 de cucharadita de cáscara de limón rallada

Batido de bayas y remolacha

1/2 taza de rojo crudo al vapor, al vapor o al horno

bayas al gusto

3/4 taza de jugo de naranja recién exprimido (o 1 naranja)

Batido de piña

2 cucharadas de jugo de lima (o al gusto)

jugo de piña recién exprimido al gusto (se puede reemplazar con agua, en cuyo caso ponga más de 2 tazas de piña al principio)

1 taza de crema batida (opcional, agregar al final y mezclar un poco a mano en el vaso)

Batido de arándanos

3-4 hojas de col rizada o repollo elaborado

Batido verde I

1 cáscara pelada & # 8211 cortada en trozos

1 puñado de cubitos de hielo

Batido "¡Buenos días!"

1 1/2 taza de fresas congeladas

1/2 taza de leche o leche de coco orgánica

Batido anti-frío

1 taza de jugo de granada orgánico, cien por ciento

1 taza de col rizada o hojas de repollo creadas

1 taza de bayas congeladas

1 cucharada de semillas de lino

Batido verde II

1 taza de leche (o leche de soja o leche de almendras)

1 cucharada de mantequilla de maní, opcional

Batido de plátanos y semillas de chía

2 cucharaditas de semillas de chía

1 taza de leche o leche de almendras

Batido de durazno

Batido de naranja

1 taza de jugo de naranja recién exprimido o 2 naranjas

3 cucharadas de helado de vainilla

Batido de bayas

1 puñado de fruta congelada

Batido de fresa + kiwi

400 ml de zumo de naranja recién exprimido

1 puñado de fresas congeladas o semicongeladas

Batido de plátano

Batido de frambuesas y aguacate

2 cucharadas de avena integral

1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas

Batido de mango y piña

leche hasta obtener la consistencia deseada

Batido de plátano y mantequilla de maní

2 cucharadas de mantequilla de maní

Batido de durazno y plátano

1 taza de corazón de duraznos maduros

agua, si es necesario para igualar la consistencia

Batido de frambuesas y melón

500 g de sandía pelada

1 cucharada de miel, opcional

Espero que tanto a tus hijos como a ti les gusten estas combinaciones de frutas. La próxima vez que nos veamos por las otras recetas.


Método de preparación

Batido de frutas y avena

Utilice la tapa protectora como molinillo para moler avena. Pon todos los ingredientes

Batido de frutas, semillas y aceite de avellana

Pelar las clementinas, los plátanos y los kiwis. Cortar el plátano en rodajas, el kiwi en trozos y las clementinas


7 ideas de batidos de frutas para toda la familia

Hoy quiero compartir contigo 7 recetas de batidos de frutas que he probado con éxito, para cuando tienes ganas de algo sano y bueno, pero estás lleno de ideas.


En un bol poner las bayas y los plátanos picados. Lavar las zanahorias, limpiarlas y ponerlas en el exprimidor para sacarles el jugo. Con una licuadora, tritura bien las bayas y los plátanos, agrega el jugo de zanahoria, la vainilla y luego el yogur. Al final, agregue la leche y mezcle bien. Si quieres puedes endulzarlo con un poco de miel.

Pon todo en vasos que decores con rodajas de fruta y sirve.

Si haces varios vasos con varias combinaciones de frutas, la mesa se verá llena de color y te dará un tono especial, sobre todo en invierno, cuando el color desaparece.


Batido de plátano con frutos rojos. Batido de plátano y bayas crudo / crudo

O & # 8230 no. Quiero decir, te daré mi receta mágica de batido de leche cruda vegana con hermosos ojos. Es tan agradable comenzar la mañana con tanta frescura y salud, ¡ya está! Hice una taza grande y se la dejé a mi amante cuando se despierta para sonreír y aplaudir felizmente. Por supuesto, él no sabe que es un vegano crudo, afortunadamente no lee mi blog. A veces lo engaño así, porque es un gran fanático de la leche y sé muy bien lo que puede hacer el consumo excesivo de caseína en los adultos. Pero no arruinemos la magia de la mañana. En mi programa de veganización imperceptible, también presenté esta maravilla, genial si te sientes bien con tu cuello & # 8217. Pronto comprenderá por qué.

  • 400 ml de leche de anacardo y almendras
  • 1 plátano
  • 1 taza de bayas del congelador
  • 1 cucharada de miel u otro edulcorante (opcional)
  1. Vierta la leche de anacardo en la licuadora junto con todos los ingredientes y mezcle.
  2. Si no disponemos de un exprimidor lento, podemos hacer la leche de anacardo en la batidora, de antemano, de la siguiente manera: verter 1 taza de anacardos hidratados junto con 350 ml de agua en la tina de la batidora y mezclar mucho, para rociar bien las nueces. bien. Colar la leche obtenida a través de un colador grueso o una gasa de queso.

Las frutas congeladas lo enfrían mucho, así que dije que es bueno no tener problemas de garganta. La consistencia es espesa, como la de un batido de leche original. Obviamente, puede agregar otras maravillas si desea realzar su sabor & # 8211 como canela, clavo molido o incluso cilantro molido. Lo quería simple y tranquilo, y lo bebí con la novia del Sr. Pu & # 8211 en caso de que no la conocieras. Un delicado :)


Jugos y biosweets frescos arad

Los plátanos son fáciles de digerir y contienen potasio, fibra, manganeso y vitamina C, siendo un excelente alimento. Re-fresh Juice Baia Mare ofrece un menú de jugos naturales de frutas y verduras para adelgazar. Sabor aterciopelado y consistencia proporcionada por plátanos y manzanas. Ingredientes: coco, frambuesa, grosella negra, plátano y uvas negras.

Consistente y dulce, el batido de remolacha, zanahorias y manzanas reunirán a mucha gente alrededor de la mesa. Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.


Batido vs jugo de frutas / verduras

Ambos batidos y jugos naturales son beneficiosos de diferentes formas. La diferencia entre los dos está realmente en el método de preparación: para los jugos se usa un exprimidor y los batidos se preparan con una licuadora.

Exprimir frutas y verduras preparar jugo implica la extracción de agua y nutrientes de verduras y frutas. En este caso se utiliza un exprimidor para separar las fibras de los jugos. Lo bueno de los jugos es que el sistema digestivo no tiene que trabajar demasiado cuando absorbe los nutrientes, como lo hace cuando come verduras o frutas enteras. El jugo hace que los nutrientes estén fácilmente disponibles para su absorción en el cuerpo.

Por otro lado, los batidos se preparan utilizando batidoras que pican muy bien las frutas y verduras, hasta conseguir una consistencia lo más fina posible y no se pierde nada de las verduras o frutas añadidas. Con la ayuda del exprimidor, básicamente se eliminan todos los materiales fibrosos, dejando solo el líquido de frutas y verduras: sin pulpa ni fibras.

Los jugos contienen cantidades más concentradas de vitaminas y nutrientes y ayudan a absorber los nutrientes más fácilmente. Sin embargo, algunos jugos contienen muchos azúcares e incluso azúcar añadido y faltan las fibras & # 8211 Esencial para una digestión saludable, controlando el azúcar en sangre y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. En un batido, las frutas y verduras mixtas conservan toda su fibra para una digestión saludable, y los componentes fibrosos de las frutas y verduras aportan una adición de antioxidantes, vitaminas y minerales.